Очевидно, далековато не каждый человек будет вести себя схожим образом.

«Мирный атом в каждый дом» – этот девиз сейчас трансформировался в «современные компьютерные технологии в каждый дом».
Компьютер закончил быть предметом роскоши, а стал для многих предметом первой необходимости. Но не всегда мирным.
Хотя тяжело переоценить все удобства, которые связаны с возможностью использования компов и интернет-ресурсов, с ними в нашу жизнь входят и новые трудности.
Ведь хоть какое явление имеет свою обратную сторону.«Я начал подозревать, что у меня трудности с интернет-зависимостью, когда в один прекрасный момент я встал в 3 часа утра, чтоб залезть в «сетку», и повстречал там собственного друга, который пока не ложился спать.
В 3 часа ночи он все еще висел в вебе…» – так начинается одна статья об интернет-зависимости, доныне неизвестной нам дилемме, которая, по прогнозам профессионалов, станет «чумой 21 века».
До ближайшего времени трудности компьютерной и интернет-зависимости тревожили приемущественно западное общество, но на данный момент эти темы становятся животрепещущими и для нашей страны.
В особенности в связи с современной гос политикой, предусматривающей глобальную информатизацию всей сферы образования.
Что все-таки это за новые формы зависимости, в чем заключается связанная с ними опасность либо, может быть, эта опасность несколько (либо очень) гиперболизирована?
Давайте попробуем разобраться.

Термин «интернет-зависимость» («Internet Addiction Disorder», IAD) ввел нью-йоркский психиатр Иван Голдберг, понимая под этим выражением не мед делему наподобие спиртной либо наркотической зависимости, а поведение со сниженным уровнем самоконтроля, грозящее вытеснить нормальную жизнь.
Зависимость в мед смысле определяется как назойливая потребность в использовании обычного вещества, характеризующаяся ростом толерантности и выраженными физиологическими и психическими симптомами. «Рост толерантности» обозначает на самом деле привыкание и устойчивость ко все б о льшим и б о льшим дозам.
При использовании вебом, естественно, не возникает никакого «привычного вещества» в прямом смысле слова. Потому нрав зависимости несколько другой, чем при употреблении алкоголя и наркотиков. «Привычное вещество» имеет свойство встраиваться в обмен веществ человека, потому вместе с психической появляется и физическая (физиологическая) зависимость, другими словами потребность, тяга на уровне организма.
Так что в случае интернет-зависимости гласить о физической зависимости не приходится. А вот психический компонент проявляется очень ярко.

Веб – уникальное место, где можно отыскать всё – от шнурков до друзей. Только всё, что мы находим там – виртуально. Чтоб в действительности завязать эти шнурки либо обнять друга, будет нужно выйти из сети.
Но все же иллюзия действительности очень сильна. Появляется вроде бы параллельная действительность.
И если что-то в «реальной реальности» не устраивает человека – силен соблазн улизнуть туда, где мир вокруг нас будет строиться по собственному желанию.
Очевидно, далековато не каждый человек будет вести себя схожим образом. Есть основания полагать, что к такому поведению склонны люди с особенным типом личности, вроде бы предрасположенные к разным зависимостям.
К примеру, по наблюдениям нарколога Билла Кули (Keesler's mental health clinic), страдающие спиртной и наркотической зависимостью пациенты нередко обращаются к вебу в поисках недостающего им почтения, любви и чувства своей значимости.
Кули считает, что огромную роль при всем этом играет анонимность интернет-коммуникации. «Многие люди получают on-line чувство принятия со стороны людей, которых они даже не знают», – гласит он. – «Это чувство преодоления отчужденности принуждает человека забросить свою семью, дом, карьеру и здоровье».

Доктор Кимберли Янг, директор Центра интернет-зависимости (University of Pittsburgh-Bradford), изучившая более 400 случаев IAD, считает, что каждый, у кого есть доступ к модему и выходу в веб, может стать интернет-зависимым, при этом большему риску подвергаются обладатели домашнего компьютера.
Согласно д-ру Янг, обычный интернет-зависимый, вопреки сложившемуся стереотипу компьютеромана – это дама около 30 5 со средним образовательным уровнем. Пока нет довольно достоверных данных, но по подготовительной оценке от 1 до 5 процентов использующих веб впали в зависимость от него.

Выделяют различные формы зависимости по принципу преимущественного выбора веб-сайтов: зависимость от виртуального секса и просматривания порнухи, назойливое воплощение покупок через веб, нередкое посещение виртуальных казино, хаотичное общение в чатах и форумах и т.д..Как и неважно какая форма зависимости, интернет-зависимость имеет отлично различимые психические подоплеки.
Очень нередко веб завлекает людей с заниженной самооценкой, неудовлетворенных собой, неспособных в реальной жизни строить либо поддерживать гармонические дела с другими. Виртуальное место дает что-то вроде эрзаца, заместителя живого общения, который к тому же обладает рядом дополнительных симпатичных особенностей.
Это, к примеру, возможность немедля оборвать противный контакт (что дает чувство власти и контроля над ситуацией), отсутствие риска и ответственности в отношениях (анонимность, дистанцированность), новые острые переживания.
Обширно всераспространены виртуальные ролевые игры, где ты можешь стать кем захочешь, тем преодолевая собственные ограничения; вести себя, мыслить и ощущать как измышленный герой.
Но вот игра завершается, виртуальное чудо тает, и всё вокруг снова становится кислым, мерклым и сероватым.
И охото снова возвратиться в тот мир, где ты силен, свободен и доволен собой, где ты владелец и герой.
Действительность равномерно замещается вымыслом – так и формируется зависимость.

Невзирая на очевидную озабоченность данным явлением, посреди профессионалов в области психологического здоровья находятся и те, кто считает мед термин «зависимость» неприложимым к этому, на их взор, безопасному хобби.
Им можно сделать возражение, что хобби в отличие от зависимости не отрывает человека от реальной жизни, нанося вред важнейшим ее нюансам.Как провести грань меж хобби и зависимостью? Ведь не каждый, кто выпивает, становится пьяницей.
Ниже приведен перечень симптомов, которые являются соответствующими для данной формы зависимости.
Они не непременно находятся все совместно, но, обычно, один из признаков смешивается с несколькими другими.
Если в течение довольно долгого времени (более нескольких недель) вы обнаруживаете у себя более 4 симптомов сразу – есть повод задуматься над своим состоянием.Симптомы интернет-зависимости (в порядке нарастания серьезности):очень частая проверка почты;сокращение времени на прием еды на работе и дома, пища перед монитором;вход в веб в процессе не связанной с ним работы;жалобы окружающих на ваше чрезмерное длительное сиденье за компом;утрата чувства времени on-line;более частая коммуникация с людьми on-line, чем при личной встрече;неизменное предвкушение очередной on-line сессии либо мемуары о предшествующей;игнорирование семейных и рабочих обязательств, публичной жизни, научной деятельности либо состояния собственного здоровья в связи с углубленностью в веб;невозможность уменьшить время пребывания в вебе;пропуск пищи, учебных занятий, встреч либо ограничение во сне ради способности быть в вебе;вход в веб с целью уйти от заморочек либо заглушить чувства слабости, вины, волнения либо подавленности;возникновение вялости, раздражительности, понижение настроения при прекращении пребывания в сети и неодолимое желание возвратиться за компьютер;«тайное» вхождение в веб в момент отсутствия жена либо других членов семьи, сопровождающееся чувством облегчения либо вины;отрицание наличия зависимости.

Предположение о наличии или отсутствии зависимости можно сделать с помощью особых тестов. Существует огромное количество опросников разной степени трудности, разработанных с целью выявления зависимости.
Эти опросники представляют собой перечень вопросов либо утверждений, связанных с проявлениями IAD.
Они созданы для наполнения самим предполагаемым интернет-зависимым, или его родными либо друзьями. Предлагаю испытать заполнить одну из таких методик, достоинством которой является наличие шкалы для измерения частоты проявления симптома (другими словами вы отвечаете не просто «да» либо «нет», а сможете ранжировать частоту проявления того либо другого признака).

Для определения степени собственной зависимости ответьте на нижеследующие вопросы, используя предложенную шкалу:0 – это ко мне не относится1 – изредка2 – временами

3 – время от времени4 – нередко5 – всегдаКак нередко вы остаетесь on-line подольше, чем намеревались?

Как нередко вы игнорируете домашние обязанности, чтоб дольше побыть в сети?Как нередко вы предпочитаете возбуждение от веба близости со своим партнером?Завязываете ли вы новые дела с юзерами веба?

Как нередко окружающие сетуют, что вы проводите за компом очень много времени?Бывает ли, что ваше обучение в школе либо институте мучается из-за того, что вы проводите очень много времени on-line?

Как нередко вы проверяете почту, до того как заняться необходимыми делами?

Как нередко продуктивность вашей работы мучается из-за погруженности в веб?Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию либо становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в сети?

Как нередко вы стремитесь заместить тревожные мысли о собственной жизни успокаивающими идеями об вебе?Нередко ли вы предвкушаете очередной сеанс on-line?Бывает ли, что вы ощущаете, что жизнь без веба была бы скучноватой, пустой и безотрадной?

Нередко ли вы раздражаетесь, орите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время сеанса on-line?

Как нередко вы отказываете для себя во сне из-за ночных вхождений?

Когда вы вне сети, как нередко вас захватывают мысли об веб либо фантазии о подключении?Как нередко вы, находясь on-line, гласите для себя: «ну еще несколько минуточек"?

Пробовали ли вы уменьшить время пребывания в сети, но неудачно?Нередко ли вы пытаетесь скрыть от других длительность вашего пребывания в сети?

Как нередко вы предпочитаете веб общению с людьми?Как нередко у вас усугубляется настроение, возникает раздражительность либо подавленность, когда вы вне сети, исчезающие, как вы подключились?

После того как вы ответили на все вопросы, сложите приобретенные числа.
Чем больше итоговая цифра, тем посильнее у вас выражена зависимость от веб и серьезнее трудности, вызванные внедрением компьютера.

Итоговая цифра в интервале от 20 до 49 – вы обыденный юзер веб. Периодически вы остаетесь в сети малость подольше, чем обычно, но вы в состоянии держать под контролем внедрение веба.

Итоговая цифра в интервале от 50 до 79 – вы сталкиваетесь с неуввязками из-за лишнего использования веба временами либо нередко. Вам необходимо направить внимание их на воздействие на вашу жизнь.

Итоговая цифра в интервале от 80 до 100 – чрезмерное внедрение веба породило значимые трудности в вашей жизни.
Вам нужно понять воздействие веба на вашу жизнь и заняться неуввязками, впрямую связанными с внедрением веба.Как и хоть какой измерительный инструмент, опросники бывают более либо наименее точными и достойными доверия.
Для сурового проф исследования употребляют только апробированные (валидизированные) методики, нередко со обилием шкал, со особым ключом и поболее сложной схемой интерпретации, так что не непременно особо серьезно относиться к результатам приведенного теста.
К тому же заключение о состоянии человека никогда не делается на основании одного-единственного опросника.

Зависимость от сетевого места является психической неувязкой, потому в качестве исцеления употребляют разные формы психотерапии, а именно, когнитивно-бихевиоральную – постепенное изменение мыслительных установок и поведенческих стереотипов зависимого.
Это достаточно долгий процесс (до нескольких месяцев), потому что для закрепления новых форм мышления и поведения требуется время. Также популярностью пользуются многоступенчатые программки по типу 12-шаговой системы, применяемой для исцеления спиртной зависимости.
Феноминально, но факт – есть интернет-центры по освобождению от интернет-зависимости.
Такой виртуальный клуб, где разговаривают люди, желающие избавиться от лишнего увлечения компом.
На мой взор, это все равно что предлагать Анонимным Пьяницам (южноамериканское движение по самопомощи при спиртной зависимости) встречаться в баре!

Очередной психотерапевтический подход основан на осознании интернет-зависимости не как самостоятельного явления, как следствия более глубочайших внутриличностных и межличностных заморочек.
В данном случае действуют на причину, а не на следствие.
Это, может быть, более длинный и тяжелый путь, но дающий итог в виде не только лишь избавления от компьютерной зависимости, да и общего увеличения свойства жизни, улучшения самопонимания и развития возможности к построению удовлетворяющих отношений.
Естественно, психическая зависимость – это не простуда и не перелом, которые можно вылечить независимо от желания хворого. Настрой хворого на преодоление вредной привычки и усилия с его стороны нужны – по другому толку не будет.

К огорчению, теневая сторона возникновения в нашей жизни компьютера не исчерпывается одной только неувязкой формирования интернет-зависимости.
Голдберг потом предложил заместо Internet Addiction Disorder использовать термин Pathological Computer Use (PCU) – «патологическое внедрение компьютера», диагностическим аспектом для которого является возникновение при лишнем использовании компьютера последующих явлений совместно либо по отдельности (А и/либо В):А . Дистресс ( истощение от сильного напряжения );

В . Ухудшение проф, общественного, домашнего, межличностного, экономического, психического либо физического функционирования.Таким макаром, патологическое внедрение компьютера – более обширное понятие, чем интернет-зависимость, потому что содержит в себе компьютерные «вредности», связанные не только лишь с сетевым местом.
Еще есть компьютерные игры, стимулирующие проявления злости; программки обучения зарубежному языку, небезупречные исходя из убеждений психофизиологии; симуляторы чувственных переживаний, равномерно переселяющиеся из «Матрицы» в реальную жизнь и стирающие грань меж реальностью и псевдомиром… Исследование воздействия этих новых для нас явлений на тело и психику поможет выстроить дела с ними так, чтоб они служили человеку, а не человек становился их рабом.В заключение желаю выделить, что акцент на вероятных опасностях, связанных с внедрением компьютера и веба, не значит призыв принимать их как бесспорное зло, от которого нужно избавиться.
Но о неистощимых способностях и удобствах, подаренных этими благами цивилизации, знают все, минусы же не всегда на виду.
А кто предупрежден, тот вооружен.

Текст: Любовь КолчановаИсточник: www.imago.spb.ruwww.imago.spb.ru/soulbody/articles/article3.htm